Manfaat Khasiat Beras Merah Untuk Diet Kesehatan Kecantikan

Manfaat Dan khasiat beras merah untuk diet, makanan alami untuk menurunkan berat badan.

Beras merah atau nasi merah adalah satu dari sekian banyak sumber karbohidrat pilihan bagi para diet mania. Makanan ini menjadi makanan favorit untuk menurunkan berat badan karena ber-indeks glikemik rendah daripada nasi putih biasa.

Dalam prosesnya, nasi merah tidak melalui penggilingan atau pengelupasan kulit. Lapisan kulit beras merah inilah yang secara klinis mengandung beragam nutrisi penting dan serat yang penting untuk kesehatan.

Berbeda dengan nasi putih yang telah melalui proses pengelupasan kulit dan penggilingan, sehingga tidak memiliki kandungan serat dan malah dapat mengakibatkan penumpukan kalori dan meningkatkan kadar gula darah.

Inilah sebabnya mengonsumsi beras merah / nasi merah jauh lebih sehat dari pada mengonsumsi nasi putih biasa.

Kenyang Lebih lama

Beras merah baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang berdiet. Beras merah merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dapat menyuplai tubuh Anda dengan energi berkala sekaligus membuat Anda kenyang lebih cepat saat mengonsumsinya.

British Journal of Nutrition menyatakan bahwa dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti oatmeal, gandum, dan beras merah dapat membuat seseorang cepat kenyang dan kenyang lebih lama, sehingga terhindar dari pola makan yang rakus.

Baik untuk Pencernaan

Menurut sebuah penelitian, kandungan serat pada beras merah 6 kali lebih tinggi daripada nasi putih biasa. Seperti kita ketahui bahwa serat memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti:

1. Melancarkan sistem pencernaan
2. Menurunkan risiko kanker kolon
3. Membantu mengendalikan insulin dan gula darah
4. Mencegah timbulnya timbunan plak akibat kolesterol jahat
5. Mengurangi risiko wasir dan iritasi pada usus, dan masih banyak lagi.
6. Mengendalikan Gula Darah
7. Beras merah memiliki nilai GI yang lebih rendah dari nasi putih biasa, sehingga dapat membantu mengendalikan gula darah dan produksi insulin dalam tubuh.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Beras merah kaya akan mineral penting seperti zat besi, zinc, dan mangan. Zat besi berperan penting dalam produksi sel-sel darah merah sehingga dapat menurunkan risiko anemia. Zinc membantu proses penyembuhan luka, meningkatkan sistem imun tubuh, dan meningkatkan kesuburan pria. Sedangkan mangan berguna untuk mengaktifkan enzim yang penting dalam pembentukan tulang, yang terlibat dalam produksi hormon tiroid, dan membantu untuk menjaga kesehatan jaringan saraf.

Membantu Produksi Sel-sel DNA

Selain diperkaya dengan mineral penting untuk kesehatan, beras merah juga kaya akan vitamin B6. Vitamin B6 dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan produksi hormon serotonin , sel darah merah, dan membantu produksi sel-sel DNA.

Nah itulah manfaat beras merah untuk menurunkan berat badan. Baca juga cara diet dengan minuman sehat.

Baca Selengkapnya »»  

Tips Cara Agar Bibir Terlihat Cantik Dan Seksi

Tips Cara Agar Bibir Terlihat Cantik Dan Seksi

Untuk mempercantik bibir, tidak perlu waktu yang lama. Hanya dengan hitungan kurang dari 5 menit, bibir Anda siap tampil menawan dan menebarkan senyum yang memesona. Bagaimana caranya? Ini dia...

Scrub Bibir

Senyum semanis apapun akan tampak mengerikan bila bibir Anda pecah-pecah dan mengelupas. Sebenarnya wajar bila bibir Anda tampak mengelupas, ini adalah proses pergantian kulit yang alami. Hanya saja, Anda harus menyingkirkan sisa kulit mati itu dengan scrub bibir.

Karena bibir adalah area yang lebih sensitif, maka pilihlah scrub yang memang dikhususkan untuk bibir. Biasanya produk scrub bibir berbentuk mirip lipstik atau cream.

Oles Moisturizer

Setelah bibir mendapat perawatan scrub, oleskan pelembab untuk menjaga agar bibir tidak kering dan pecah-pecah akibat terpaan sinar matahari ataupun efek terlalu lama berada di ruang ber-AC. Anda bisa memilih pelembab bibir anti UV untuk perlindungan ekstra.

Bentuk Garis Bibir

Untuk mempertegas bentuk bibir Anda, bingkai bibir dengan warna pensil bibir yang sama dengan warna lipstik yang akan Anda pakai. Lupakan konsep warna pensil bibir setingkat lebih gelap daripada warna lipstik, ini akan membuat bibir Anda terlihat tidak alami.

Gunakan Kuas

Daripada sibuk membenarkan lipstik yang keluar dari jalur bibir, lebih baik menghemat waktu dengan memoles lipstik dengan bantuan kuas lipstik. Dengan begitu, Anda bisa mengatur tebal dan tipis lipstik sesuka Anda. Pilih kuas yang lembut dan tidak mudah rontok. Jangan sampai ada yang menemukan sebuah bulu dari kuas lipstik menempel pada bibir Anda.

Baca juga Cara Agar Kulit Wajah Putih

Baca Selengkapnya »»  

Model Gaya Rambut Untuk Menyamarkan Dahi Lebar

Tips Cantik: Model Gaya Rambut Untuk Menyamarkan Dahi Lebar

Ada beberapa gaya rambut yang dapat membantu mengoreksi tampilan dahi lebar. Dengan beberapa trik sederhana ini, Anda bisa tampil tetap cantik dan mempesona bak Rihanna.

Poni depan

Trik pertama mengatasi dahi lebar adalah memakai gaya poni depan seperti Taylor Swift. Potongannya dibuat tebal dan minim layer, sehingga menutup sempurna hingga ke dekat mata.

Pun demikian, tidak semua wanita cocok dengan potongan rambut ini. Mereka yang memiliki wajah bulat akan membuat wajahnya tampak lebih chubby bila mengaplikasikannya.

Poni samping

Nah, gaya yang satu ini cocok untuk mereka yang berwajah chubby. Poni samping dapat mengkamuflase dahi lebar dengan gaya asimetrikalnya yang manis. Anda juga boleh menambahkan sedikit fringe sehingga wajah tampak lebih tirus.

Side Swept Hair

Jika Anda tak memiliki poni, gaya side swept juga boleh diaplikasikan. Tata rambut dengan belahan ke samping, kemudian rapikan dengan jepit, alih-alih sebagai poni.

Messy bob hairstyle

Agar menutupi dahi, Anda boleh juga mencicipi messy bob style. Gaya rambut pendek ini adalah potongan rambut bob acak dengan belahan samping yang membuat dahi tertutup dengan manis.

Simple side layered

Umumnya, apabila berwajah chubby disarankan memberi tambahan layer pada rambut. Nah, untuk menyamarkan dahi lebar, layer bisa ditambahkan mulai dari atas hingga ke bawah, sehingga menutup dengan maksimal baik sisi samping maupun atas.

Agar dahi tidak semakin terlihat lebar, hindari:

• Memakai bandana
• Memakai bando
• Mengikat ekor kuda dengan gaya all in

Baca Juga Cara Agar Kulit Wajah Putih

Baca Selengkapnya »»  

Cara Agar Kulit Wajah Putih Kencang Mulus Dan Cerah

Tips Cara Agar Kulit Wajah Putih Kencang Mulus Dan Cerah

Nah berikut ini adalah tips bagaimana caranya supaya kulit wajah menjadi putih, kencang, mulus halus dan cerah:

Elastisitas kulit sering terlupakan oleh wanita karena memang tidak terlihat langsung dampaknya. Kita cenderung fokus pada apa yang kelihatan, seperti jerawat, noda hitam, warna kulit tidak rata dan keriput; padahal kulit yang elastisitas juga menjadi pendukung utama Anda tampil cantik. Berikut ini cara merawat dan mengembalikan elastisitas kulit yang bisa Anda terapkan sendiri di rumah.

Cara Agar Kulit Wajah Putih

Sunblock

Panas dari sinar matahari bisa menyebabkan kulit kering, sinar UV juga bisa merusak jaringan kulit, menjadikannya kehilangan elastisitas. Selalu gunakan sunblock dengan SPF minimal 20 saat akan terpapar sinar matahari.

Perawatan malam hari

Kulit yang bisa bernafas dengan baik dan cukup nutrisi akan dengan sendirinya elastis dan bersinar. Jangan lupa membersihkan wajah dan memberikan night cream sesaat sebelum tidur.

Cukup minum air

Cukupi cairan tubuh agar kulit bisa mempertahankan elastisitasnya. Tidak lain caranya adalah dengan memenuhi kebutuhan air tubuh, minum setidaknya delapan gelas air per hari. Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan tinggi air secara rutin untuk menyegarkan kulit.

Scrub atau peeling

Sel kulit mati harus disingkirkan agar kulit bisa bernafas dengan baik, dan ini butuh bantuan Anda untuk menghilangkannya. Lakukan scrub atau peeling secara berkala (2-4 minggu sekali) untuk mengikis kulit mati.

Vitamin E dan omega-3

Selain air, lemak juga dibutuhkan untuk menjaga kulit tetap lembab dan elastis. Penuhi kebutuhan lemak ini dari minyak esensial yang baik untuk kesehatan dan menunjang perbaikan dan pertumbuhan kulit, yaitu vitamin E dan omega-3.

=============================

Cara Agar Kulit Wajah Putih Bebas Jerawat:

Sebelum menyentuh daerah wajah, sebaiknya cucilah tangan terlebih dahulu dengan air bersih agar terbebas dari kuman dan bakteri.

Sebaiknya biasakanlah untuk membersihkan wajah dengan pembersih dan penyegar yang cocok dengan jenis kulit sahabat, setiap pagi dan malam, atau setiap kali keluar dari rumah.

Rajinlah mencuci muka setiap kulit wajah terasa kering atau saat pulang dari bepergian.

Selalu pakai pelembab wajah setiap akan beraktifitas diluar rumah, agat kulit wajah tetap terjaga dan terbebas dari sinar ultraviolet (UV) yang dapat menyebabkan flek hitam.

Sebaiknya luangkanlah waktu sekitar 2-3 menit setiap malam, untuk memijat kulit wajah setiap sebelum tidur. Hal tersebut dilakukan agar mengilangkan letih pada wajah dan memberikan warna kulit agar tetap sehat dan cerah.

Biasakanlah menggunakan masker wajah minimal 2 kali dalam 1 minggu, agar kotoran yang menempel pada wajah akan terangkat dan wajah akan menjadi lebih bersih dan segar.

Perbanyaklah mengkonsumsi air putih setiap hari, minimal 8 gelas perhari agar kulit wajah tetap terlihat cerah dan segar.

Minumlah Vitamin E setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.

Olahraga secara teratur, agar kulit tetap kencang dan tubuh pun akan terbebas dari berbagai penyakit.

=============================

Cara Membuat Kulit Wajah Putih Mulus Secara Alami Dan Tradisional

Jeruk Nipis

Jeruk nipis mempunyai kandungan Vitamin C dan zat anti oksidan yang bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori, menghaluskan dan mencerahkan kulit wajah. Caranya juga sangat mudah hanya dengan membelah jeruk nipis menjadi 2 bagian, setelah itu peras dan ambil airnya, lalu oleskan pada kulit wajah secara merata. Diamkan kurang lebih selama 10 – 20 menit, kemudian cucilah wajah dengan air hangat, dan lanjutkan membasuh wajah dengan air dingin.

Apel

Buah apel mempunyai manfaat untuk mengurangi kelebihan minyak pada wajah, sehingga dapat digunakan dalam merawat muka. Caranya adalah hancurkan buah apel dengan menggunakan blender, sebaiknya jangan menambahkan air sedikitpun pada saat apel di blender. Setelah itu oleskan pada wajah selama 30 menit, lalu bilaslah dengan air bersih.

Tomat

Tomat kaya akan zat anti oksidan yang dapat membantu mengatasi iritasi pada kulit akibat sinar matahari, mengurangi komedo, dan mencerahkan warna kulit wajah. Caranya haluskan 1 buah tomat, lalu campurkan dengan 1 sendok madu, oleskan pada wajah dan diamkan selama 15 menit. Kemudian basuhlah wajah dengan air hangat.

Pisang

Buah pisang dapat bermanfaat untuk meremajakan kulit dan membuat kulit wajah menjadi lembab dan kenyal. Caranya cukup mudah, hanya dengan mengambil 1 buah pisang ambon, kupas kulitnya dan hancurkan buahnya. Setelah itu tambahkan 1 sendok madu kedalam pisang yang telah dihancurkan tadi, dan oleskan secara merata pada wajah dan diamkan selama 30 menit. Lalu bersihkan dengan kapas dan air hangat.

Mentimun

Mentimun mempunyai manfaat untuk mengangkat noda-noda hitam pada wajah dan dapat membuat wajah terlihat bercahaya. Caranya ambil 1/2 mentimun, kupas hingga bersih. Lalu tambahkan 1 sendok susu tanpa lemak, 1 sendok yoghurt. Blender semua campuran tadi hingga halus, setelah itu oleskan pada wajah selama 20 menit dan bilaslah dengan air hangat.

=============================

Nah itulah tips agar kulit wajah putih kencang dan mulus. baca juga tips trik bagaimana cara membuat Masker Rambut Alami.

Baca Selengkapnya »»  

Masker Rambut Alami Untuk Rambut Kering Rontok Rusak

Tips Cara Membuat Masker Rambut Alami Untuk Rambut Kering Rontok Dan Rusak

Nah dibawah ini adalah tips bagaimana cara membuat masker rambut alami untuk rambut rusak, rambut rontok, rambut berketombe, dan rambut rusak, rambut berminyak:

Cara Membuat Masker untuk rambut berminyak:

Rambut berminyak sebenarnya tak susah untuk dirawat kok. Sekalipun produksi minyak sering membuat rambut lepek, dengan perawatan yang tepat maka rambut akan tetap terlihat lembut bersinar.

Bahan:

2 sdm yogurt plain 1 sdm jeruk nipis

Cara mengaplikasikan:

1. Aplikasikan ramuan yang telah dicampur pada batang rambut hingga menyeluruh.

2. Biarkan hingga 5 - 10 menit sebelum kemudian dibilas dengan air dingin. Keramas dengan shampoo dan gunakan conditioner di bagian ujung batang rambut. Bilas kembali hingga bersih.

Cara Membuat Masker untuk rambut rontok:

Seorang hairstylist pernah mengatakan, saat memiliki rambut rontok jangan melakukan perawatan creambath. Pemijatan yang kurang tepat akan menyebabkan rambut rontok lebih banyak. Untuk itu perawatan hairspa atau hairmask adalah yang paling tepat.

Bahan:

2 sdt minyak sayur 10 tetes aromatherapy ylang-ylang

Cara mengaplikasikan:

1. Pijat-pijat perlahan setiap batang rambut dengan ramuan yang telah dicampur. Ingat, jangan menariknya terlalu keras, agar rambut tidak rontok.

2. Diamkan selama 10 menit, kemudian lakukan keramas seperti biasa. Conditioner tetap harus diaplikasikan di bagian ujung batang rambut agar rambut tidak kering dan tetap bernutrisi.

Cara Membuat Masker untuk rambut kering:

Tentunya masing-masing tipe rambut harus diperlakukan berbeda sesuai dengan kebutuhan nutrisi rambut. Namun, untuk rambut kering atau batangnya bergelombang tak rata yang Anda butuhkan adalah deep moisturizer. Memberikan kelembaban ekstra sehingga batang rambut tidak lagi kekeringan dan lebih lembut.

Bahan:

1 buah pisang 3 sdm mayonnaise plain 1 sdt minyak zaitun

Cara mengaplikasikan:

1. Oleskan rambut yang dalam keadaan kering dengan ramuan yang telah dicampur rata. Pastikan ramuan hanya dioleskan pada batang rambut saja, bukan di kulit kepala.

2. Setelah rata dan menyeluruh, bungkus rambut dengan handuk hangat sekitar 15-20 menit. Pastikan handuk tetap hangat agar ramuan dapat merasuk lebih efektif.

3. Bilas dengan air hangat dan keramas seperti biasa. Jangan lupa gunakan conditioner di bagian ujung rambut setiap sehabis keramas dengan shampoo. Bilas kembali hingga bersih.

Cara Membuat Masker untuk rambut berketombe:

Sedangkan rambut berketombe juga boleh diberikan perawatan hairmask. Manfaatnya adalah merangsang kondisi batang rambut agar tetap sehat dan kuat, serta mengurangi jumlah ketombe.

Bahan:

2 sdt minyak sayur 10 tetes aromatherapy tea tree

Cara mengaplikasikan:

1. Pijat-pijat seluruh batang rambut dengan ramuan. Untuk ketombe yang cukup parah, Anda bisa mengoleskan sedikit ramuan di bagian kulit kepala.

2. Bungkus dengan handuk hangat dan biarkan selama 10 - 15 menit. Bilas dengan air, kemudian keramas seperti biasa.

Lakukan perawatan hairmask di atas sesuai dengan jenis rambut agar hasilnya dapat maksimal.

Nah itulah tips cara meramu/meracik masker rambut alami untuk rambut kering dan lainnya, baca juga tips Cara Mencegah Penyakit Jantung.

Baca Selengkapnya »»  

Macam Jenis Vitamin Untuk Kecantikan Kulit Tubuh

Macam-macam Atau Jenis Vitamin Untuk Kecantikan Kulit Tubuh

Nah dibawah ini adalah jenis-jenis vitamin yang berfungsi atau ber manfaat untuk kecantikan kulit tubuh manusia:

1. Vitamin A

Vitamin A adalah kunci untuk kulit yang sehat, diperlukan untuk pemeliharaan dan perbaikan jaringan kulit. Jika Anda kekurangan vitamin A, maka hal tersebut akan membuat kulit menjadi kering bersisik. Penelitian oleh American Academy of Dermatologytelah menunjukkan bahwa penggunaan lotion kulit yang mengandung vitamin A dapat membantu mengontrol jerawat dan mengurangi garis dan kerutan. Dapatkan asupan harian vitamin A dengan mengonsumsi makanan seperti ubi jalar, wortel, dan sayuran berdaun warna hijau gelap.

2. Vitamin B Kompleks

Vitamin ini banyak ditemukan dalam makanan seperti oatmeal, beras, telur, dan pisang. Vitamin B kompleks mengandung nutrisi, biotin, yang membentuk dasar kuku, kulit, dan sel-sel rambut. Terlalu sedikit vitamin B kompleks dalam asupan harian dapat menyebabkan dermatitis atau rambut rontok. Krim topikal (yang dioles pada kulit) dan salep yang mengandung vitamin B dapat menutrisi sel dan memberikan rona sehat. Menggunakan krim yang mengandung vitamin B juga telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi (anti peradangan).

3. Vitamin C

Vitamin C telah dikenal luas akan keampuhannya untuk memerangi pilek dan ketika digunakan pada kulit, vitamin C dapat membantu produksi kolagen. Vitamin C juga dapat membantu mengurangi keriput, memperbaiki tekstur kulit, dan mengurangi kerusakan kulit. Karena itu, jangan lupa untuk memberi asupan vitamin C setiap hari dari makanan alami. Vitamin ini mudah dijumpai pada buah jeruk, sayuran hijau, paprika, dan kembang kol..

4. Vitamin E

Gunakan vitamin E pada kulit Anda untuk membantu mengurangi bekas luka, kulit kasar, dan kulit kering. Untuk menjaga kulit terlihat kenyal dan lembut, coba tambahkan lebih banyak kacang, buah zaitun, dan bayam untuk asupan sehari-hari. Makanan tersebut tidak hanya akan membantu kulit Anda tetap lembut, tetapi akan membantu rambut Anda berkilau kuat. Bila Anda memiliki bekas luka keras di wajah, coba untuk menggosok minyak vitamin E di bekas luka itu untuk mengurangi penampilannya. Lakukan dengan rutin.

5. Vitamin K

Vitamin K dapat menjadi salah satu nutrisi terbaik pada kulit untuk membantu mengurangi lingkaran gelap pada mata dan memar. Carilah lotion atau krim yang mengandung vitamin ini untuk membantu memudarkan warna kulit memar sekaligus mengurangi kerutan. Sekalipun Anda telah mendapatkan nutrisi vitamin K dari sayur mayur berwarna gelap, cara terbaik mendapatkan manfaat vitamin K untuk kulit adalah dengan cara mengoleskan langsung pada kulit.

Nah itulah macam-macam vitamin untuk kecantikan kulit tubuh, baca juga manfaat kulit manggis.

Baca Selengkapnya »»  

Cara Diet Lebih Menyenangkan Di Akhir Pekan

Cara Diet Lebih Menyenangkan di Akhir Pekan

Nah berikut ini adalah tips atau cara bagaimana supaya Anda tetap termotivasi untuk berdiet dan tetap menjalankan diet di akhir pekan dengan lebih menyenangkan, sebaiknya Anda coba cara-cara berikut ini.

Temukan Dukungan

Libatkan keluarga dan teman-teman untuk mendukung Anda dalam upaya Anda untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan gaya hidup sehat. Terlebih jika orang-orang terdekat Anda juga sama-sama sedang berusaha untuk menerapkan gaya hidup yang lebih baik dan lebih sehat.

Buat Panduan

Tulis daftar panduan diet yang Anda dapatkan, baik dari media cetak, elektronik, atau internet, sehingga Anda tahu pasti apa saja yang harus Anda hindari, apa saja yang harus Anda lakukan, dan apa saja yang harus Anda makan, sehingga ketika Anda dihadapkan pada situasi yang menggoda Anda untuk melanggar pedoman diet tersebut, Anda tahu apa yang harus dilakukan.

Strategi Belanja

Banyak orang mengisi akhir pekannya untuk berbelanja. Ketika pergi berbelanja, sebaiknya Anda pergi dengan perut terisi, karena jika Anda berbelanja saat Anda lapar maka sangat mungkin bagi Anda untuk membeli makanan yang tidak sehat. Selain itu, pastikan Anda lebih banyak membeli makanan segar, bukan makanan olahan atau kemasan.

Olahraga di Akhir Pekan

Program diet yang baik terdiri atas pengaturan pola makan yang baik dan olahraga teratur. Jadi lakukan kegiatan yang membuat Anda tetap aktif pada akhir pekan. Dengan melakukan olahraga di akhir pekan, Anda akan terhindar dari menghabiskan waktu duduk di sofa seharian sambil ngemil dan menonton TV saja, yang justru menambah timbunan lemak dalam tubuh Anda.

Pilihan Makanan di Restoran

Ketika makan di restoran tidak dapat dihindari, buat pilihan yang tepat yaitu dengan menghindari karbohidrat sederhana dan lemak jenuh. Pilih makanan yang berisi sayur dan buah segar serta sumber protein rendah lemak, misalnya ikan, daging ayam dan sapi tanpa lemak, dan lain-lain.

Siapkan Buah-buahan

Jika Anda akan menghabiskan sebagian besar waktu Anda di rumah pada akhir pekan, siapkan diri Anda dengan menyingkirkan semua junk food dan snack berkalori tinggi, dan lengkapi stok buah-buahan segar, yogurt rendah lemak, atau snack sehat lainnya.

Food Journal

Dengan food journal Anda bisa melihat makanan apa saja yang sudah Anda makan dan total kalori makanan Anda setiap hari selama seminggu. Setelah itu, evaluasilah kebiasaan makan Anda. Catat juga apa yang Anda makan di akhir pekan dan hitunglah berapa kalori dan nutrisi yang sudah masuk ke tubuh Anda, lalu bandingkan jumlahnya dengan hari lainnya. Hasilnya bisa Anda jadikan motivasi untuk membuat perubahan dan perbaikan pada pola makan Anda untuk menurunkan berat badan dengan optimal.

Baca juga artikel kesehatan tentang manfaat coklat.

Baca Selengkapnya »»  

Cara Jadi Langsing Ala Wanita Prancis

Cara Jadi Langsing Ala Wanita Prancis

Dilansir oleh Cosmopolitan, bahwa saat bepergian ke Prancis, Anda tak akan menemukan wanita yang justru menahan diri tidak makan ini itu. Justru pemandangan wanita yang sedang duduk di cafe melahap pasta atau makan cake akan menjadi suguhan yang bikin Anda iri. Bagi rahasianya dong!

Menurut Mireiller Gulliano, dalam buku berjudul Why French Women Don't Get Fat, dikatakan bahwa bagusnya bentuk tubuh pria dan wanita di Prancis bukan karena mereka berdiet. Tetapi semata-mata merupakan gaya hidup, yang membuat mereka tetap sehat dan langsing.

Joie de vivre!

Atau yang bila diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia berarti menikmati hidup. Setiap orang Prancis memiliki motto bahwa mereka harus menikmati hidupnya. Untuk itulah mereka tidak mengenal program diet atau sampai tak boleh makan ini itu.

Mereka sangat menikmati makanan mereka, sekalipun menunya steak atau keju. Mereka selalu melahap makanan dengan perlahan dan porsi yang kecil. Mengunyahpun rasanya dilakukan dengan hati-hati sambil merasakan seluruh bumbu yang merasuk di makanan. Untuk itulah pembakaran lemak masih terjadi ketika mereka sedang makan.

Hobby jalan kaki

Jalanan yang lebar dan nyaman memang diperuntukkan warga yang tinggal atau singgah di Prancis. Banyak aset yang disiapkan bagi orang-orang untuk menikmati berjalan kaki.

Kebanyakan, orang-orang juga pergi berjalan kaki karena merupakan olahraga yang simpel dan efektif. Berjalan kaki selain menjaga berat badan juga dapat meningkatkan mood serta menjaga tekanan darah.

Tangkis stres

Orang Prancis tidak membiarkan dirinya mengenal apa itu stres. Stres adalah salah satu penyebab naiknya berat badan yang paling ditakuti, karena sulit rasanya mengendalikan diri untuk makan saat sedang stres.

Untuk itu biasanya orang Prancis akan mengambil libur yang cukup panjang untuk membuat dirinya rileks. Mereka akan memanfaatkan jatah cuti sebaik-baiknya untuk melakukan hal-hal positif bagi tubuh dan pikiran.

Baca juga tips cara menurukan berat badan.

Baca Selengkapnya »»  

Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Saat Diet

Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Atau dikonsumsi Saat Diet

Berikut ini adalah beberapa makanan yang tidak boleh dimakan atau dikonsumsi sewaktu anda melakukan program diet.

Telah dijelaskan oleh beberapa pakar dan Personal Trainer, bahwa mengimbangi menu makanan dengan latihan akan membantu Anda mendapatkan berat badan dan tubuh yang diidamkan. Oleh karena itu, atur menu makan Anda, jangan pernah terlambat makan, dan hindari beberapa makanan berikut ini:

Jus buah kalengan

Kembalilah ke cara alami, mengonsumsi jus buah yang Anda buat sendiri, dan TANPA TAMBAHAN GULA.

Jus buah kalengan atau yang dikemas di dalam kotak umumnya mendapat tambahan gula dan mengandung pengawet. Sekalipun ada embel-embel vitamin di dalamnya, namun tidak disarankan bagi Anda pelaku diet.

Minuman bersoda

Semua minuman bersoda sekalipun dengan label zero fat tidak disarankan dikonsumsi Anda yang sedang berdiet. Soda tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan, dan umumnya membuat perut jadi buncit.

Bila Anda ingin sehat, lebih baik konsumsi air putih saja. Panas atau dingin, tak jadi masalah.

Junk food

Walaupun Anda makan junk food tanpa nasi, tetap saja kandungan kalorinya tinggi. Alhasil, latihan Anda yang seminggu itu sia-sia.

Roti Tawar

Diet masih memperbolehkan Anda mengonsumsi roti. Namun, pastikan roti yang Anda konsumsi bukanlah roti tawar biasa, atau roti dengan segala jenis isi yang menggoda, seperti misalnya roti isi keju, roti cokelat, dan lain sebagainya.

Roti yang disarankan untuk para pelaku diet adalah roti gandum. Di mana roti tersebut banyak seratnya, sedikit gula, dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Roti ini baiknya dikonsumsi saat sarapan dan boleh tetap dimakan sebagai camilan di siang hari saat Anda merasa lapar.

Camilan kaya kandungan gula

Hindari aneka camilan yang kaya akan kandungan gula, seperti kue-kue, permen, cokelat, dan lain sebagainya.

Mungkin Anda berpikir sesekali mengonsumsi snack tersebut baik-baik saja. Tetapi, ingatlah bahwa Anda butuh workout lebih juga untuk membakarnya. Apabila Anda tak cukup membakar kalori di tubuh, maka yang terjadi justru kalori bertambah dan bertambah lagi.

Camilan yang disarankan untuk pelaku diet adalah buah. Yang mengandung gula alami dan manisnya cukup serta tidak berlebihan.

Susu whole fat

Tubuh Anda memang membutuhkan kalsium saat sedang diet, tetapi produk susu yang dibutuhkan bukanlah yang whole fat. Lebih baik pilih yang skim sehingga tidak menambah beban Anda membakar lemak yang ada.

Susu kedelai adalah pilihan terbaik bagi para pelaku diet. Selain rasanya yang lezat, susu kedelai juga membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

Kentang

Katanya boleh dikonsumsi untuk menggantikan nasi? Info tersebut tidak salah, karena kentang kukus memang diperbolehkan dikonsumsi para pelaku diet. Namun sayangnya banyak yang sering salah info, akhirnya kentang goreng atau kentang bakar dengan aneka bumbupun dilahap. Nah, kentang yang diolah dengan cara itu yang sebenarnya tidak disarankan.

Jadi, lebih baik apabila Anda ingin mengonsumsi kentang, olah saja dengan cara merebus atau dikukus.

Baca juga artikel kesehatan tentang cara menurunkan berat badan.

Baca Selengkapnya »»  

Cara Mengurangi Nafsu Makan Tanpa Merasa Lapar

Tips Cara Mengurangi Nafsu Makan Tanpa Merasa Lapar

Nah berikut ini adalah artikel kesehatan tentang bagaimana cara mengurangi nafsu makan tanpa merasa kelaparan.

Apabila Anda bisa mengurangi jumlah porsinya, maka perlahan berat badan bisa turun bertahap. Tetapi, umumnya masalah utama yang dihadapi saat porsi makanan dikurangi adalah perut menjadi cepat lapar.

Berikut ini beberapa tips atau cara untuk mengurangi makan tanpa Anda merasa kelaparan.

Minum air mineral

Sebelum makan, minum 2 gelas air mineral, minimal 10 menit sebelumnya. Air mineral akan membuat perut Anda terasa lebih penuh dan mengurangi nafsu makan.

Air yang masuk ke dalam tubuh akan memenuhi perut dan meredakan rasa lapar yang Anda rasakan.

Tidur sejenak

Siang hari biasanya nafsu ngemil menjadi tak terkontrol. Rasanya juga ingin makan ini itu. Jangan biarkan Anda lapar mata dan tak terkendali nafsu makannya. Hal ini diakibatkan karena tubuh kelelahan dan membutuhkan istirahat.

Lebih baik ambil 5-10 menit tidur siang di atas meja kerja demi mengontrol nafsu makan Anda.

Makan sayur dan buah-buahan segar

Menjelang makan, konsumsilah sayuran atau buah-buahan segar yang kaya kandungan air terlebih dahulu. Semakin banyak sayur dan buah yang Anda konsumsi, Anda akan enggan makan yang manis-manis atau berlemak karena sudah terlebih dahulu kenyang.

Cara ini juga ampuh untuk memotong keinginan mencerna kalori lebih banyak.

Jangan lupa sarapan

Aturan utama untuk menurunkan berat badan adalah jangan lupakan sarapan. Pastikan Anda mengonsumsi menu tinggi protein untuk mengawali hari Anda.

Protein dicerna tubuh perlahan, sehingga akan membuat Anda tidak terlalu lapar di siang hari. Hal ini membantu Anda mengontrol nafsu makan, sehingga porsi yang Anda ambil juga tidak berlebihan.

Makan Perlahan

Jangan terburu-buru dalam mengunyah makanan, dan konsentrasi saja mengunyah setidaknya 32 kali. Makan terburu-buru atau sambil melakukan ini itu akan membuat Anda cepat lapar dan tidak sadar telah memasukkan banyak makanan ke dalam tubuh.

Untuk itu, nikmati dengan perlahan dan sadari berapa banyak makanan yang masuk ke dalam perut Anda untuk menghindari nafsu makan yang gila-gilaan.

Meningkatkan asupan makanan berserat

Apabila Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang benar, maka konsumsilah banyak makanan berserat. Kurangi karbohidrat dan makanan berlemak yang membuat Anda cepat lapar.

Makanan kaya serat selain memperlancar pencernaan juga tidak membuat Anda lekas lapar.

Selalu sibukkan diri

Jangan biarkan diri Anda hanya bersantai-santai sambil bengong dan menonton televisi saja seharian. Pastikan Anda sibuk melakukan ini itu sehingga Anda tidak selalu larut dalam kelaparan dan malah mencari camilan.

Saat Anda memang sedang sibuk, tubuh tahu berapa energi yang dibutuhkan. Tubuh akan mengambil dari kalori tubuh yang ada, dan apabila sudah habis, Anda bisa merefillnya tanpa harus menimbun berlebihan.

Baca juga tips cara mencegah penyakit jantung.

Baca Selengkapnya »»  

Manfaat Kopi Hitam Bagi Kesehatan Kulit Tubuh Dan Pengobatan

Manfaat Khasiat Kopi Hitam Bagi Kesehatan Kulit Tubuh kecantikan Dan Pengobatan

Nah berikut ini adalah artikel kesehatan tentang khasiat kopi untuk kesehatan tubuh dan juga manfaat kopi untuk kecantikan dan juga sebagai minuman obat.

Pada umumnya, terdapat dua jenis biji kopi, diantaranya yaitu kopi arabika (kualitas terbaik) dan kopi robusta. Sejarah mencatat bahwa penemuan kopi sebagai minuman berkhasiat dan berenergi pertama kali ditemukan oleh Bangsa Etiopia di benua Afrika sekitar 3000 tahun (1000 SM) yang lalu. Kopi kemudian terus berkembang hingga saat ini menjadi salah satu minuman paling populer di dunia yang dikonsumsi oleh berbagai kalangan masyarakat. Indonesia telah mampu memproduksi lebih dari 400 ribu ton kopi per tahunnya. Di samping rasa dan aromanya yang menarik, kopi juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker, diabetes, batu empedu, dan berbagai penyakit jantung (kardiovaskuler).

Kafein adalah senyawa kimia alkaloid dikenal sebagai trimetilsantin dengan rumus molekul C8H10N4O2. Jumlah kandungan zat kafein yang terdapat pada kopi adalah antara 1 hingga 1,5%.

===============================

Manfaat Kopi Mencegah Resiko Kanker Mulut dan Melindungi Gigi

Kandungan senyawa dalam kopi bermanfaat mencegah terjadinya resiko kanker mulut, membatasi pertumbuhan sel kanker. Selain itu kopi mengandung sifat anti bakteri & anti-perekat yang sangat baik untuk menyembuhkan berbagai masalah berkaitan dengan kesehatan mulut, termasuk gigi berlubang, pembentukan plak dan infeksi gusi.

Manfaat Kopi Sebagai Pembangkit Stamina dan Energi Ekstra

Mekanisme kerja zat kafein dalam tubuh bersaing dengan fungsi adenosin dalam tubuh kita. Adenosin sendiri merupakan senyawa yang terdapat dalam sel otak berfungsi membuat orang cepat tertidur. Kandungan kafein dapat memperlambat gerak sel-sel tubuh sehingga tubuh tidak mudah lelah/mengantuk, muncul perasaan segar, mata terbuka lebar, detak jantung lebih kencang, serta naiknya tekanan darah.

Manfaat Kopi Mengurangi Rasa Sakit Kepala

Menurut Seimur Damond, M.D, dari Chicago’s Diamond Hadche Clinic. Bahwa kandungan kafein pada kopi dapat mengurangi derita sakit kepala. Penderita sakit kepala atau migran ringan terbukti dapat disembuhkan dengan meminum secangkir kopi pekat.

Manfaat Kopi Mengatasi Perubahan Suasana Hati & Depresi

Minum kopi secara teratur sesuai dengan porsinya dapat memaksimalkan kerja otak lebih baik. Kandungan antioksidan pada kopi dapat menangkal kerusakan sel otak & membantu jaringan saraf untuk bekerja lebih baik. Sedangkan kandungan kafein dalam kopi berfungsi sebagai stimulan tubuh. Hal ini dapat merangsang indera kita serta meningkatkan laju metabolisme. Sehingga meningkatkan kemampuan dalam berkonsentrasi, mengatasi perubahan suasana hati bahkan depresi.

Manfaat Kopi Memacu Otak Berpikir Positif

Minum kopi ternyata bisa membantu kita melihat sisi baik kehidupan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat membantu orang mengenali kata-kata positif.

Peneliti dari Jerman mengungkapkan dengan mengkonsumsi kafein, setara dengan dua hingga tiga cangkir kopi, seseorang mampu melihat kata-kata positif lebih cepat dalam serangkaian percobaan. Psikolog juga menemukan tidak memiliki efek serupa ketika disodori kata-kata negatif.

Penelitian menunjukkan orang dapat mengenali kata-kata positif, gambar serta suara lebih cepat dibanding segala hal negatif. Para peneliti bereksperimen, ternyata kafein bermanfaat mengarah ke respon lebih cepat juga lebih sedikit membuat kesalahan dalam tugas-tugas mental sederhana.

Psikolog eksperimental, Lars Kuchinke beserta timnya dari Universitas Ruhr, Jerman meminta 66 relawan untuk memutuskan secepat mungkin apakah bentukan huruf yang ditampilkan pada komputer adalah kata-kata. Separuh relawan itu diberi tablet dengan kandungan 200 miligram kafein atau setara dengan dua hingga tiga cangkir kopi. Sementara sisanya diberi pil laktosa. Mereka diberikan tablet itu 30 menit sebelum pengujian.

Hasilnya, relawan yang mengonsumsi tablet dengan kandungan kafein tujuh persen lebih akurat dalam mengenali kata-kata positif daripada kata-kata lainnya. Kuchinke berpendapat, mungkin ini karena kafein berfungsi merangsang bagian otak yang terhubung oleh segala hal positif.

Manfaat Kopi Mencegah Timbulnya Penyakit Jantung atau Stroke

Kandungan dalam kopi dapat menghidarkan dari kita dari penyakit serangan jantung bahkan hingga stroke, Sebuah studi atas lebih dari 83.000 wanita berusia lebih dari 24 tahun menunjukkan mereka yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko terkena stroke 19% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Studi terhadap sejumlah pria di Finlandia menunjukkan hasil sama.

Manfaat Kopi Menghambat Penurunan Fungsi Kognitif

Studi atas 4.197 wanita serta 2.820 pria di Perancis menunjukkan bahwa meminum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dapat menghambat penurunan fungsi kognitif otak akibat penuaan hingga 33 persen pada wanita. Namun, manfaat serupa tidak ditemukan pada pria. Hal ini mungkin karena wanita lebih peka terhadap kafein.

Khasiat Kopi Mencegah Penyakit Kanker & Diabetes

Dari hasil riset oleh peneliti di seluruh dunia didapatkan hasil bahwa penyakit kanker hati, kanker payudara serta kanker usus besar dapat dicegah dengan cara mengonsumsi kopi. Studi penelitian lain telah menemukan bahwa kopi dapat mengurangi tingkat gula darah pada pasien diabetes. Karena kandungan kopi dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, selain itu manfaat kopi juga dapat mengurangi risiko penyakit serius seperti batu empedu, penyakit Parkinson, penyakit jantung, sirosis hati dll.

Dua puluh studi di seluruh dunia menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 50%. Para peneliti menduga penyebabnya adalah kandungan asam klorogenik dalam kopi berperan memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan insulin (hormon yang mengatur penyerapan gula ke dalam sel-sel). Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa.

===============================

Manfaat Kopi Untuk Kecantikan

Manfaat kopi untuk scrub

Bagi Anda yang memiliki kulit kering akan mendapatkan manfaat maksimum kopi sebagai pengelupas sel kulit mati dan merevitalisasi kulit tanpa membuatnya menjadi lebih kering. Kulit yang kering bisa menyebabkan penuaan dini akan tetapi kopi memiliki sifat anti penuaan yang mencegah masalah kulit tersebut. Aplikasikan 3 sendok teh kopi bubuk halus lembut dicampur dengan 1 sendok teh susu dan buatlah menjadi pasta. Aplikasikan pasta tersebut ke wajah sebagai scrub. Pijatlah seluruh area wajah dalam gerakan melingkar kemudian biarkan sampai mengering. Setelah pasta mengering bilaslah dengan air dingin. Lalu keringkan wajah dengan handuk lembut dengan cara ditepuk-tepuk. Anda juga mengaplikasikan pelembab ke wajah anda untuk mengunci semua kelembaban di kulit.

Manfaat kopi untuk masker wajah

Kopi bubuk yang dikombinasikan dengan coklat, susu bubuk dan molase sebagai masker wajah akan membantu mengangkat dan mengencangkan kulit kendur. Membersihkan wajah dan tidak kurang sebagai krim anti mikroba.

Manfaat kopi untuk kulit kepala

Perlu anda ketahui bahwa kopi ternyata juga bermanfaat untuk kulit kepala serta bagus untuk rambut. Properti antioksidan yang dikandungnya bisa mencegah rambut mengalami kerontokan. International Journal of Dermatolog menunjukkan bahwa kafein pada kopi dapat merangsang pertumbuhan folikel kecil di kulit kepala pada pria yang mulai mengalami kerontokan rambut, seperti dilansir Livestrong. Menurut para peneliti, dibutuhkan lotion topikal yang kaya kafein yang nantinya dioleskan pada kulit kepala untuk memblokir efek dari DHT yang merusak. Karena pada umumnya kebotakan yang dialami laki-laki adalah akibat karena folikel rambut terpapar oleh DHT terlalu banyak.

Manfaat kopi untuk body message

Anda bisa mencampur kopi dengan kakao butter atau mentega biasa yang akan menjadi campuran pijat yang ideal. Resep ini apabila diaplikasikan akan baik pada kulit dan menghaluskan kulit. Memelihara kulit, melembabkan dan mencegah keriput.

Manfaat kopi untuk Manicure Dan Pedicure

Bubuk kopi aromatik sangat baik dalam membersihkan tumit retak dan siku hitam. Gosokkan pasta dan pijatlah selama beberapa menit yang akan menghapus semua kotoran di area tersebut dan membuat kulit halus.

===============================

Nah itulah khasiat kopi yang banyak sekali kegunaannya, jangan lewatkan juga untuk membaca artikel kesehatan tentang manfaat jeruk nipis.

Baca Selengkapnya »»  

Manfaat Telur Untuk Kecantikan

Manfaat Telur Untuk Kecantikan

Berikut ini adalah artikel kesehatan tentang khasiat atau manfaat telur untuk kecantikan, diantaranya sebagai berikut:

Telur mempunyai banyak khasiat baik untuk kecantikan kulit maupun rambut. Mengaplikasikan telur dapat memecahkan berbagai problem kecantikan yang sering dikeluhkan wanita. Misalnya saja seperti jerawat, pori-pori besar, kulit kering, kulit berminyak, bekas jerawat, rambut yang kehilangan kesuburan dan kelembabannya, rambut kasar, dan lain sebagainya.

Telur sendiri adalah bahan yang mudah didapat dan murah. Sangat terjangkau dengan segudang manfaat yang patut kita acungi jempol.

Telur melembabkan rambut

Ingin memiliki rambut yang lembut dan mudah diatur? Aplikasikan telur sebagai masker untuk rambut. Pijatkan secara merata kemudian keramas seperti biasa sampai aroma amisnya hilang.

Rambut akan tetap mengembang, lembut dan mudah diatur sepanjang hari.

Telur menghilangkan ketombe

Dan ketombe sekalipun bisa diatasi dengan keampuhan telur. Aplikasikan telur pada kulit kepala, dan biarkan selama 30 menit. Bilas dengan air biasa, kemudian keramas hingga sisa telur hilang.

Telur menghilangkan lingkaran hitam di mata

Menghilangkan lingkaran hitam di mata itu sangatlah mudah. Cukup aplikasikan putih telur sebagai masker kemudian biarkan hingga mengering. Aplikasikan kembali dan biarkan agak terasa kaku kemudian baru dibilas dengan air dingin.

Telur merawat kulit berminyak

Telur seringkali dijadikan bahan untuk merawat kulit berminyak. Caranya, campur telur dengan bubuk sandalwood dan aplikasikan sebagai masker di wajah. Niscaya akan membantu mengurangi kadar minyak di wajah dengan efektif.

Telur menyembuhkan jerawat

Punya masalah dengan jerawat jangan justru menghindari telur. Facialkan putih telur untuk merawat jerawat yang sedang meradang sekaligus membuat kulit lebih lembut dan kencang.

Telur melembutkan kulit

Campurkan 1 sdm yogurt dengan telur kemudian maskerkan pada wajah untuk mendapatkan hasil kulit yang lembut, berkilau serta tetap lembab.

Telur merawat kulit yang bekas terbakar matahari

Telur memberikan perawatan terbaik pada kulit bekas terbakar sinar matahari. Campurkan perasan jeruk nipis, madu serta telur. Aplikasikan pada bagian yang terbakar sinar matahari untuk meringankan iritasinya.

Nah itulah manfaat telur untuk kecantikan, baca juga artikel Manfaat Kulit Manggis.

Baca Selengkapnya »»  

Manfaat Minyak Kelapa Untuk Rambut Dan Kulit

Manfaat Dan Khasiat Minyak Kelapa Untuk Rambut

Nah berikut ini adalah ulasan mengenai manfaat atau khasiat dari minyak kelapa, diantaranya manfaat minyak kelapa untuk rambut dan khasiat minyak kelapa untuk kulit kita.

Minyak Kelapa Mengatasi Ketombe

Selain memberi nutrisi dan menjaga keindahan rambut, minyak kelapa secara alami mengandung khasiat anti jamur, anti virus dan anti bakteri. Semua kandungan alami itu dapat mengatasi masalah ketombe. Berbeda dengan shampo anti ketombe yang bagi sebagian orang justru membuat rambut makin kering dan rusak, minyak kelapa dapat mengatasi ketombe tanpa merusak rambut.

Di masa modern seperti sekarang ini, Anda tidak perlu repot membuat minyak kelapa. Ada banyak produk yang mengandung minyak kelapa alami, misalnya saja virgin coconut oil hingga minyak cem-ceman. Anda dapat menggunakan produk tersebut sebagai masker rambut alami tanpa campuran bahan lain.

Merawat Rambut Rusak dan Membuat Rambut Subur

Banyak orang beranggapan minyak kelapa itu buruk, padahal tidak demikian. Untuk urusan kecantikan, Anda bisa percaya pada minyak yang satu ini. Minyak kelapa mengandung minyak alami yang dapat menjaga kelembaban rambut, sehingga dapat digunakan sebagai pengganti kondisioner. Kandungan lauric acid pada minyak kelapa dapat mencegah kerontokan. Vitamin E alami memberi nutrisi dan menjaga kekuatan rambut, serta merangsang pertumbuhan rambut baru yang lebih sehat.

Manfaat Lain Minyak Kelapa Untuk Kulit:

Melembutkan kulit kering

Gunakan minyak kelapa untuk melembutkan kulit Anda di rumah. “Saya menyimpan satu toples extra virgin coconut oil dan memakainya setelah cuci tangan untuk membuat kulit tetap halus dan lembap,” kata Dr. Low Dog.

Highlight Tulang Pipi

Ingin menyembunyikan wajah Anda yang sedang lelah? Oleskan sedikit minyak kelapa di atas make up dan kulit Anda akan terlihat lebih bersinar. Minyak kelapa juga menjadi salah satu bahan yang kerap digunakan brand kosmetika sebagai salah satu bahan pembuatannya.

Mencukur Bulu Kaki

Krim cukur yang banyak beredar di pasaran mengandung bahan kimia yang tak Anda butuhkan. Sebaliknya, minyak kelapa murah, mengandung antimokroba, dan memiliki aroma yang menyegarkan. Selain itu, kulit Anda pun akan semakin terlihat lembap tanpa meninggalkan kesan lengket.

Nah itulah manfaat minyak kelapa untuk kulit, baca juga artikel tentang Manfaat Daun Sirsak.

Baca Selengkapnya »»  

Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan

Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan

Apabila saat ini Anda dalam posisi yang gagal menurunkan berat badan serta sudah mulai desperate mencoba cara lain, coba saja satu hal yang ampuh berikut ini. Hal ini telah terbukti membantu sekian banyak orang menurunkan berat badannya, dengan cara sederhana yang justru malah disepelekan.

Sebelum lebih lanjut membahas satu jurus jitu, perlu Anda ketahui bahwa hal yang membuat Anda gemuk dan berat badan tak kunjung turun adalah masuknya asupan yang tidak terkontrol. Saat ada makanan yang mengandung kalori maupun karbohidrat, tentunya berat badan akan bertambah. Apabila tidak terjadi pembakaran, maka kalori tersebut tidak akan keluar dan muncullah timbunan-timbunan lemak di dalam tubuh.

Lemak-lemak tersebut tak hanya tertimbun di satu bagian tubuh saja, tetapi akan berkembang ke bagian tubuh lainnya juga.

Stop makan di malam hari

Adalah sebuah cara jitu untuk membuat berat badan Anda turun dengan bersikap tegas dan disiplin, tidak mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat atau kalori tinggi di malam hari. Makanan-makanan seperti nasi, daging, makanan ringan dari yang manis hingga asin harus dihentikan.

Apabila memang Anda lapar, Anda boleh mengonsumsi sayuran atau buah-buahan. Pun demikian, disarankan makan dua jam sebelum Anda akan tidur.

Pernyataan tersebut, seperti dikutip dari health.com didukung oleh dua studi yang melibatkan para partisipan sukarelawan. Dilakukan observasi terhadap para sukarelawan tersebut, antara mereka yang masih makan di malam hari, dan yang tidak.

Dalam jangka beberapa waktu, berat badan dan lingkar pinggang diukur kembali. Hasilnya, mereka yang menghentikan kebiasaan makan di malam hari, mengalami penurunan berat badan.

Apakah dengan cara ini saja tubuh bisa langsing?

Jawabannya tentu tidak. Satu langkah ampuh ini harus didukung dengan cara-cara lainnya, seperti:

• Diet makan-makanan yang bernutrisi dan sehat
• Hindari mengonsumsi junk food
• Olahraga rutin dan lakukan cardio setidaknya 20-30 menit setiap harinya
• Tidur cukup dan tidak begadang
• Mengurangi asupan makanan yang manis dan asin
• Hindari makan di atas jam 6 sore, dan apabila memang Anda merasa lapar, setidaknya batasi jam makan di bawah jam 8 malam.

Baca Selengkapnya »»  

Manfaat Khasiat Madu Asli Untuk Kecantikan Wajah Dan Kesehatan

Manfaat Khasiat Madu Lebah Asli Untuk Kecantikan Wajah Atau Kulit Dan Kesehatan

Madu mungkin sudah menjadi sahabat bagi Anda dan keluarga. Selain manis, madu juga sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Ada banyak manfaat tertuang dalam satu sendok makan madu yang Anda minum setiap hari.

Fakta Tentang Khasiat Madu:

1. Madu Adalah Penopang Kehidupan

Madu diperkaya kandungan-kandungan bernutrisi dan bisa menyelamatkan Anda dalam masa-masa kritis seperti menjelang sakit, sakit hingga saat Anda sehat. Kandungan di dalam madu adalah anti oksidan, vitamin, mineral, bahkan air. Percaya atau tidak, madu bisa menjadi salah satu penolong saat Anda membutuhkan nutrisi dan kelembaban.

2. Madu Itu Mengobati

Kedahsyatan madu lainnya adalah mampu mengobati secara alami. Madu di masa kini mampu memerangi alergi, bakteri, dan mengobati Anda lewat penyakit dalam dan luar. Kenapa bisa begitu ya? Tiap tetes madu mengandung antibiotik yang mampu menangani infeksi dalam tubuh kita. Madu dan lemon adalah kombinasi tepat untuk menjadi tameng kesehatan, sekaligus mengobati tenggorokan yang sedang sakit.

3. Madu Baik Untuk Kulit Berjerawat

Yay! Lambaikan tangan Anda pada jerawat sejak Anda bisa mengatasinya dengan madu. Cukup gunakan madu organic yang diusapkan di tangan dan tunggu hingga hangatnya tangan Anda meresap ke madu. Kemudian gunakan di wajah. Tunggu selama lima menit dan bersihkan dengan handuk hangat basah yang lembut. Rasakan sensasinya di kulit Anda.

4. Madu Bisa Jadi Teman Selamanya

Madu bisa menjadi sahabat Anda kapanpun dan di mana pun. Madu mampu menjaga dirinya sendiri tetap aman untuk dikonsumsi karena sifatnya awet dan tahan lama. Jadi, jangan buang madu yang Anda simpan selama 6 bulan karena masih bisa dikonsumsi, Ladies.

5. Madu Itu Melembutkan

Wanita perlu menjadi dan merasa cantik. Apabila Anda merasa tangan, kaki atau rambut Anda kasar dan kusam, coba lakukan perawatan dengan masker madu. Gunakan madu murni yang berkhasiat untuk melembutkan kembali seluruh tubuh Anda. Jangan heran deh kalau madu jadi salah satu resep kecantikan jaman dulu karena khasiatnya yang satu ini.

Selain madu menyehatkan juga menjaga kecantikan alami Anda. Pastikan Anda menggunakan madu alami bebas gula tambahan agar selalu cantik dan sehat.

===========================================

Manfaat Madu Lainnya:

1. Masker Madu

Oleskan madu murni pada wajah Anda dan biarkan selama kira-kira 15 menit, hingga mengering. Setelah kering, basuhlah wajah Anda dengan air hangat.

2. Tubuh berkilau dengan madu

Untuk melembabkan, menghaluskan dan membuat kulit berkilau, oleskan madu pada kulit tubuh Anda. Jika rajin melakukan perawatan ini dua atau tiga kali seminggu, niscaya akan membuat kulit bersinar.

3. Mandi madu

Mandi madu berfungsi untuk membuat kulit lebih lembut. Anda bisa menambahkan satu setengah cangkir madu dalam bathtub saat berendam.

4. Scrub madu

Untuk menghaluskan kulit, campur satu sendok teh madu dengan sedikit tepung almond yang bisa dibeli di supermarket. Lalu gosokkan pada kulit dan bilas dengan air hangat. Scrub ini tidak hanya untuk tubuh, namun bermanfaat pula untuk kulit wajah.

5. Pembersih wajah

Campurkan sesendok teh madu dengan satu sendok makan susu bubuk, lalu oleskan pada wajah. Perawatan ini berguna untuk membersihkan sisa make-up pada wajah. Bilas dengan air hangat sesudahnya.

6. Rambut Berkilau

Untuk membuat rambut Anda berkilau, campurkan 1 sendok makan madu, perasan satu jeruk nipis, dan sedikit air hangat. Bilas rambut Anda dengan shampo seperti biasa dan lalu tuangkan campuran tadi pada rambut. Keringkan rambut dengan cara biasa.

7. Conditioner Rambut

Untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala, campurkan ½ cangkir madu dan satu sendok malan minyak zaitun. Oleskan merata ke rambut dan kulit kepala, lalu ambil penutup rambut dan biarkan selama 30 menit dalam keadaan tertutup. Setelah 30 menit, keramasi dengan shampo dan bilas rambut Anda seperti biasa.

8. Toner Kulit

Untuk mengencangkan, melembutkan dan melembabkan kulit, campurkan 1 buah kulit jeruk ditambah satu sendok makan madu dalam blender hingga halus. Gosokan perlahan campuran madu tadi ke wajah dan biarkan selama 15 menit. Lalu basuh wajah Anda dengan air hangat untuk membersihkan campuran tadi.

9. Jus Lemon dengan Madu

Campuran lemon dan madu akan meredakan sakit tenggorokan Anda dengan baik. Minuman ini juga mampu mendinginkan tenggorokan dan meredakan rasa sakit saat menelan.

10. Teh Jahe atau Teh Madu

Selain merupakan sajian yang lezat, teh jahe atau teh madu bisa menjadi cara yang luas biasa untuk menangani tenggorokan gatal. Madu berfungsi melapisi tenggorokan dan dapat mencegah iritasi.

Nah itulah artikel mengenai manfaat madu asli untuk wajah dan kesehatan, jangan lewatkan baca juga khasiat daun sirsak.

Baca Selengkapnya »»